Utvalda tränigsprodukter hos rätt butiker
I lager med snabba leveranser

Här hittar du de bästa måltidsersättningarna


Har du smått om tid på lunchen, eller vill du kanske gå ned lite i vikt? Då kan måltidsersättningar vara en bra lösning. Vi har tagit fram de bästa varianterna åt dig.

Bäst i test
Naturdiet
Shake Choklad 12-pack
Populär shake i praktisk portionsförpackning.
Bästa smoothie
Nutrilett
Less Sugar Smoothie Berry Boost 12-pack
Krämig smoothie i fyra goda smaker.
Bästa bars
Allevo
One Meal Bar Dark chocolate 20-pack
Smakrika bars som kan ersätta 1-2 måltider per dag.
Bästa för viktnedgång
Svenskt Kosttillskott
Svenskt kosttillskott Diet Shake Cappuccino 420 g
Mycket populär och omtyckt shake.
Bästa keto shake
Diet Food
Keto Shake Raspberry 300 g
Proteinshake för dig som följer en ketogen kosthållning.
Bäst i test
Bäst i test

Naturdiet
Naturdiet Shake Choklad 12-pack

Populär shake i praktisk portionsförpackning.

Naturdiet
Naturdiet Shake Choklad 12-pack

Populär shake i praktisk portionsförpackning.

Produktegenskaper

  • Finns i flera olika saker
  • 150 kalorier per portion
  • Lågt sockerinnehåll

Produktöversikt

Denna färdiga måltidsshake från Naturdiet är en mycket populär sort med många fina kundrecensioner. Många beskriver den som smakrik och med trevlig konsistens. Att en kommer portionsförpackad gör den lätt och smidig att ta med sig, bara att slänga ner i väskan så har du en snabb måltid att ta på språng. Varje portion innehåller 150 kalorier och kan ersätta en eller flera av dagens måltider, den både mättar bra och släcker törsten. Shaken innehåller minimalt med socker och är istället laddad med mer protein och andra viktiga näringsämnen i form av vitaminer och mineraler.

Tänk på att Naturdiet bara ska användas som ersättning för riktiga måltider av överviktiga personer som inte har hälsoproblem. Barn, ungdomar, gravida, ammande eller personer med stört ätbeteende ska inte använda Naturdiet som enda näringskälla. Produkter från Naturdiet ska inte användas som enda näringskälla i över två veckor utan att du rådfrågat med läkare.

Se priser på Naturdiet Shake Choklad 12-pack


Bästa smoothie
Bästa smoothie

Nutrilett
Nutrilett Less Sugar Smoothie Berry Boost 12-pack

Krämig smoothie i fyra goda smaker.

Nutrilett
Nutrilett Less Sugar Smoothie Berry Boost 12-pack

Krämig smoothie i fyra goda smaker.

Produktegenskaper

  • Portionsförpackning
  • Fyra olika smaker
  • Kalorisnål

Produktöversikt

Nutrilett Less Sugar Smoothie är en färdigblandad portionsdryck som innehåller 210 kalorier per pertion. Det är en populär måltidsersättning som fått många positiva kundrecensioner. Med den är det lätt att kontrollera både hunger och sötsug så att du lättare ska kunna klara en viktnedgång Förpackningarna är smidiga att ta med sig när man är på språng så att du alltid har en smoothie nära till hands. Eftersom smoothien innehåller mycket mineraler och vitaminer så går det bra att ersätta enstaka måltider med drycken. Den kommer i smakerna Berry Boost, Nordic Berries, Rick Chocolate och Tasty Tropical.

Denna smoothie bör inte användas som enda näringskälla, det är med andra ord nödvändigt att äta andra livsmedel i denna diet. Drycken bör ej användas av barn, ungdomar, gravida, ammande eller personer med ätstörningar.

Se priser på Nutrilett Less Sugar Smoothie Berry Boost 12-pack


Bästa bars
Bästa bars

Allevo
Allevo One Meal Bar Dark chocolate 20-pack

Smakrika bars som kan ersätta 1-2 måltider per dag.

Allevo
Allevo One Meal Bar Dark chocolate 20-pack

Smakrika bars som kan ersätta 1-2 måltider per dag.

Produktegenskaper

  • Innehåller mycket vitaminer och mineraler
  • Mjuk konsistens
  • Tre olika smaker

Produktöversikt

Allevo har ett stort sortiment av måltidsersättningar i olika former för viktminskning och viktkontroll. Denna bar är en av de mest omtyckta produkterna i deras breda utbud av produkter med många positiva kundrecensioner. Baren kommer i tre goda smaker; blåbär, choklad och toffee. Den har en mjuk konsistens och innehåller många mineraler och andra näringsämnen som ger ett stort näringsintag. Om du är ute efter att bibehålla din vikt, kan du byta ut en måltid mot en bar. Vill du istället tappa några kilon kan du byta ut ett par måltider mot bars.

Tänk på att för att minska i vikt ät det viktigt att tänka på din övriga kost, utöver barsen. Vill du behålla samma vikt måste du göra dig av med samma mängd energi som du får i dig, vill du minska i vikt behöver du istället göra dig av med mer energi än vad du får i dig.

Se priser på Allevo One Meal Bar Dark chocolate 20-pack


Bästa för viktnedgång
Bästa för viktnedgång

Svenskt Kosttillskott
Svenskt kosttillskott Diet Shake Cappuccino 420 g

Mycket populär och omtyckt shake.

Svenskt Kosttillskott
Svenskt kosttillskott Diet Shake Cappuccino 420 g

Mycket populär och omtyckt shake.

Produktegenskaper

  • Inget tillsatt socker
  • Med bitar i
  • Krämig och mättande
  • Finns i flera olika smaker
  • En portion innehåller 10 kalorier

Produktöversikt

Svenskt Kosttillskott har tagit fram en egen måltidsersättning som heter Diet Shake. Den har blivit mångas stora favorit, flera hundra positiva recensioner visar just detta. Shaken kan användas till att kontrollera vikten eller om du vill tappa några kilon. Du kan ersätta en eller flera måltider om dagen med shaken som du blandar till själv. Den innehåller inget tillsatt socker och med små bitar i shaken får du en krämig och mättande shake som du står dig på länge. Du blandar enkelt till shaken med vanligt kranvatten och en portion innehåller bara 100 kalorier, vilket kan jämföras med en vanlig måltid mat som vanligtvis innehåller mellan 400 och 600 kalorier.

Det ingår en skopa när du köper Diet Shake för optimal dosering. Det går bra att blanda pulvret med mjölk, då hamnar istället en portion på cirka 20 kalorier. De små smakbitarna i shaken innehåller mycket fibrer och antioxidanter från smakämnet.

Se priser på Diet Shake Cappuccino 420 g


Bästa keto shake
Bästa keto shake

Diet Food
Diet Food Keto Shake Raspberry 300 g

Proteinshake för dig som följer en ketogen kosthållning.

Diet Food
Diet Food Keto Shake Raspberry 300 g

Proteinshake för dig som följer en ketogen kosthållning.

Produktegenskaper

  • Få kolhydrater
  • Mycket fibrer
  • Två olika smaker

Produktöversikt

Keto Shake från Diet Food är den perfekta shaken att blanda till när du är på språng eller efter att du tränat. Shaken blandar du till själv och varje förpackning innehåller 300 gram pulver. Du kan blanda pulvret med vatten, mjölk eller annan vätska som du gillar. Shaken är mycket proteinrik och innehåller mycket fibrer samtidigt som den har väldigt få kalorier. Proteinet kommer från vassle och fibrerna kommer från akaciafibrer, något som passar känsliga magar väldigt bra eftersom det är olösligt.

Se priser på Diet Food Keto Shake Raspberry 300 g


Chokladshake toppad med myntablad i ett glas med ett rött äpple och en jordgubbe bredvid


Fördelar med måltidsersättning

  • Smidigt att ta med i väskan
  • Närings- och kaloriberäknade
  • Lätta att tillreda
  • Finns i många olika smaker och varianter

Vad det används för

Varför ska man då byta ut den vanliga maten mot en måltidsersättning? Det finns många olika anledningar till det. En anledning kan vara att man tycker att det är bökigt att få i sig lunch, middag eller frukost med rätt sammansättning av näringsämnen och rätt näringsinnehåll. I sådana situationer kan en måltidsersättning vara ett perfekt komplement. Detsamma gäller om man ofta hoppar över exempelvis lunchen eftersom man har för ont om tid. Då är det perfekt att använda en måltidsersättning eftersom den ofta bara kan blandas med vatten och sen ätas.

Många som vill gå ned i vikt använder sig också av måltidsersättning. Populärt är då att använda måltidsersättning av typen VLCD, det vill säga en very low calorie diet. Dessa ersättningar har ett lägre kaloriinnehåll men innehåller alla de näringsämnen som kroppen behöver.

En sista anledning till att använda en ersättning kan vara att man på något sätt har svårt att äta. Kanske mår man illa eller har svårt att tugga av någon orsak, till exempel efter ett tandläkarbesök. Eftersom ersättningarna ofta är flytande är det enkla att få i sig och säkerställer därför att man får i sig näring trots att man känner sig lite under isen.

Att tänka på innan du köper måltidsersättning

Innan du köper en ersättning kan det vara bra att tänka på några saker. Vi har lusläst recensioner och tagit fram de ersättningar som är bäst i test, men för att du ska hitta en som passar dig perfekt är det bra att ta hänsyn till dessa faktorer:

Vilka behov har du?

Vad vill du att din ersättning ska göra för dig? Vill du gå ned i vikt, få i dig mer protein eller kanske bara ha en smidig lösning för lunchen? Beroende på vilka behov du har finns det olika typer av ersättningar att välja bland. För den som vill ha mer protein är det bra att välja en variant som är proteinberikad. Den som vill gå ned i vikt väljer istället med fördel en så kallad VLCD-ersättning.

Vad gillar du att äta?

Ersättningar finns i mängder av varianter. Du kan till exempel hitta dem i form av gröt, shakes, soppa eller till och med pannkakor. Vill du ha något mer "matigt" kan soppa eller gröt passa bra. Vill du istället ha något fräscht är en fruktigt shake ett utmärkt alternativ.

Är du allergisk?

Innan du slår till på en måltidsersättning är det viktigt att du tar hänsyn till eventuella allergier. Som tur är finns både glutenfria och laktosfria varianter på marknaden. För dig som är vegan eller vegetarian finns också många ersättningar utan animaliska produkter.

Smaka flera olika ersättningar

Alla ersättningar faller inte alla personer i smaken. Det kan därför vara bra att köpa hem några olika så att du kan hitta just din favorit. Att köpa en jättestor förpackning av en smak du inte känner till kan i värsta fall resultera i att du får en ersättning som du inte vill äta.

Olika tips för servering

Även om din måltidsersättning har en god smak som du gillar så kan det vara kul ge den lite variation ibland. En shake kan du till exempel blanda med en mindre mängd vatten för att få en krämigare känsla. Toppa den sedan med granola och bär och vips har du en lyxig smoothie bowl.

Har du köpt ersättning i form av soppa? Komplettera den då gärna med en klick creme fraiche på toppen och kanske till och med en smörgås till. Det är förvisso en dålig idé om du äter ersättningen med målet att gå ned i vikt, men i andra fall är det ett perfekt sätt att göra lunchen roligare.

De flesta tänker på shakes när det gäller måltidsersättningar, men glöm inte att de även finns som till exempel pannkakor och gröt. Dessa varianter är enkla att piffa till med bär, sylt och jordnötssmör. De är också bra alternativ för den som vill ha något varmt i magen snarare än en kall shake.


Redaktionen
Gymutrustning.se
redaktionen@handlasmart.se
Innehåll i denna artikel