Utvalda tränigsprodukter hos rätt butiker
I lager med snabba leveranser

Det bästa proteinpulvret 2022


Vid träning och återhämtning behöver kroppen rikligt med protein för att reparera muskelfibrerna och göra så att du orkar med ett nytt gympass inom kort. Protein hjälper även till att stimulera muskelmassan så att du får större muskler och ser mer vältränad ut. Protein fås via kost men även via kosttillskott i form av proteinpulver.

Bäst i test
Star Nutrition
Whey-80
Marknadsledande vassleprotein som är mångas favorit.
Bästa veganska
Star Nutrition
Pea Protein Isolate
Lättlösligt pulver med många användningsområden.
Bästa kit
Chained Nutrition
Dag- och nattpaketet
Den perfekta blandningen av proteiner för hela dagens behov.
Bästa laktosfria
Better You
Ärt & Havreprotein
Det perfekta valet för dig som undviker laktos.
Bästa lågkalori
Self Omninutrition
Micro Whey Active Stevia
Prisvärt protein som är snäll mot magen.
Bäst i test
Bäst i test

Star Nutrition
Star Nutrition Whey-80

Marknadsledande vassleprotein som är mångas favorit.

Star Nutrition
Star Nutrition Whey-80

Marknadsledande vassleprotein som är mångas favorit.

Produktegenskaper

  • Välj mellan 20 olika smaker
  • 27 gram protein per portion
  • Bra löslighet
  • 140 kalorier per portion

Produktöversikt

Whey-80 är det självklara valet när det kommer till proteinpulver, det är ett marknadsledande proteintillskott som fått flera hundra fina recensioner från nöjda kunder. Det kommer i hela 20 olika smaker och har ett högt innehåll av protein, 27 gram per portion. När du tränar fr att bygga muskler är det viktigt med extra tillskott av protein eftersom det är protein som bygger upp all ny muskelvävnad. Whey-80 hjälper dig inte bara att öka muskelmassan, den ser också till att bibehålla den du har.

Denna gainer är den mest sålda i norra Europa, det är resultatet av det arbete som Star Nutrition lagt ner för att ligga i framkant när det kommer till proteininnehåll, löslighet, smak och mycket mer. Whey-80 är både ultrafiltrerat och instatiserat vilket är processer som tar bort överflödigt fett och kolhydrater. Varje portion ger endast 140 kalorier så att du kan använda tillskottet även om du går på diet.

Se priser på Whey-80, 1 kg


Bästa veganska
Bästa veganska

Star Nutrition
Star Nutrition Pea Protein Isolate

Lättlösligt pulver med många användningsområden.

Star Nutrition
Star Nutrition Pea Protein Isolate

Lättlösligt pulver med många användningsområden.

Produktegenskaper

  • Hög halt protein
  • Låg halt kolhydrater
  • Lättblandat
  • Fritt från laktos
  • Kan användas för bakning

Produktöversikt

Pea Protein Isolate är ett 100% veganskt kosttillskott som är tillverkat av ärtproteinisolat. Det innehåller mellan 18 och 20 gram protein per servering och lågt innehåll av kolhydrater. Det är det perfekta valet för dig som vill håller en icke-animalisk kosthållning men som inte vill tumma på kvalitén. Ärtproteinet har mycket god proteinkvalitet vilket gör att tillskottet får ett högt innehåll av viktiga aminosyror. Pulvret är lättblandat och eftersom det tål uppvärmning kan du även använda det till bakning och matlagning. Välj mellan flera olika goda smaker för variation.

Se priser på Pea Protein Isolate, 1 kg


Bästa kit
Bästa kit

Chained Nutrition
Chained Nutrition Dag- och nattpaketet

Den perfekta blandningen av proteiner för hela dagens behov.

Chained Nutrition
Chained Nutrition Dag- och nattpaketet

Den perfekta blandningen av proteiner för hela dagens behov.

Produktegenskaper

  • Tillskott efter träningen och innan nattsömnen
  • Lågt sockerinnehåll
  • Blandas med vatten

Produktöversikt

Med detta dag- och nattpaket från Chained Nutrition får du proteintillskott för hela dagen. Paketet innehåller Triple Whey och Micellar Casein på drygt 1,5 kilo vardera. Triple Whey är ett vassleprotein som håller mycket hög kvalitet, det passar perfekt att använda efter träning och ger 39 gram protein per portion. Pulvret är berikat med L-leucin för maximal effekt och kroppen tar snabbt upp proteinerna.

Micellar Casein innehåller 40 gram protein per portion och har ett långsammare upptag än andra kaseinformer, detta gör det särskilt lämpat att ta innan du ska gå och lägga dig. Som kvällsprotein är det perfekt eftersom tillskottet tillför aminosyror till musklerna lång tid efter intag.

Se priser på Dag- och nattpaketet, Chained Nutrition


Bästa laktosfria
Bästa laktosfria

Better You
Better You Ärt & Havreprotein

Det perfekta valet för dig som undviker laktos.

Better You
Better You Ärt & Havreprotein

Det perfekta valet för dig som undviker laktos.

Produktegenskaper

  • Naturligt laktosfri
  • Sötad med stevia
  • Flera olika smaker

Produktöversikt

Detta högvärdiga proteinpulver från Better You är det perfekta valet för dig som vill ha extra tillskott av vegetabiliska proteiner. Det har fått många fina omdömen där flera talat om hur lättlösligt det är, även i kallt vatten. Pulvret är helt naturligt med protein från ärtor och havre, dessutom har det inte artificiellt socker vilket gör att det får lägre nivåer av kolhydrater. Tillskottet är även naturligt fritt från laktos så att även du som vill eller måste undvika laktos kan använda pulvret. 

Se priser på Better You Ärt & Havreprotein Vanilj 1 kg


Bästa lågkalori
Bästa lågkalori

Self Omninutrition
Self Omninutrition Micro Whey Active Stevia

Prisvärt protein som är snäll mot magen.

Self Omninutrition
Self Omninutrition Micro Whey Active Stevia

Prisvärt protein som är snäll mot magen.

Produktegenskaper

  • Hög proteinhalt
  • Lättblandad
  • Sötad med Stevia
  • Tre olika smaker

Produktöversikt

Self Omninutrition Micro Whey Active är ett rent vassleisolat vilket innebär att det mesta av mjölkfettet och laktoset filtrerats bort, på så sätt är detta ett protein som är snällt mot känsliga magar. En portion innehåller 25 gram protein, 1 gram kolhydrater, 1 gram fett och endast 100 kalorier vilket motsvara samma mängd som finns i en banan. Det låga kaloriinnehållet gör att du kan använda Micro Whey Active när du vill gå upp eller ner i vikt, baserat på ditt totala kaloriintag inräknat den övriga kosten. För bästa effekt används tillskottet 2-4 gånger utspritt över dagen.

Se priser på Micro Whey Active Stevia Vanilj 4 kg


Valet av proteinkälla kan skilja sig åt från individ till individ. Det finns pulver med animaliskt protein och det finns varianter med vegetabiliskt protein från växtriket. Vilket proteinpulver som hamnar högst upp i bäst i test är därför svårt att avgöra på rak arm. Det handlar mycket om hur snabbt du vill öka muskelmassan och hur mycket, samt vilken proteinkälla du föredrar.

I den här artikeln ger vi tips på vad du ska tänka på när du väljer ett pulver, och vad du ska tänka på när du köper ett.

Vad är proteinpulver?

Protein har positiva effekter på muskeluppbyggnad och i pulverform får du i dig rent protein med de essentiella aminosyrorna som går rätt ut i blodet och in i muskelcellerna. Upptagningsförmågan av tillskottet sker mycket snabbare än om du skulle ätit protein via födan. Därför är det här kosttillskottet mycket populärt bland atleter, elitidrottare och kroppsbyggare, som behöver snabbare återhämtning och mer styrka.

Proteinpulvret finns i olika varianter

  • Vassleprotein – protein från vassle som hittas i mjölk (whey på engelska)
  • Ärtprotein – protein från ärtor
  • Sojaprotein – protein från soja
  • Risprotein – protein från riskorn
  • Kaseinbaserat protein – protein från mjölk men inte lika renat

Det talas även mycket om isolat och hydrolyserat. Både isolat och hydrolyserat är populära bland idrottare.

  • Isolat – ett starkt renat protein där i stort sett inga andra ämnen förekommer. Proteinhalten ligger någonstans mellan 90-90 %. Fetthalten och laktoshalten är mycket låg.
  • Hydrolyserat – Förspjälkade proteiner. Aminosyrornas långa kedjor är kortare vilket gör att upptagningsförmågan i kroppen är riktigt snabb.

Att välja rätt – hur reagerar din kropp?

Ofta hänger pris och kvalitet ihop och detta brukar även gälla proteintillskott. Whey eller vassle är det allra vanligaste men för den som är laktosintolerant, vegan eller av någon annan anledning föredrar annan proteinkälla än komjölk, finns naturligtvis andra varianter. Ärt- och sojaprotein leder vanligtvis inte till uppblåst mage som vassle och kasein annars kan göra.

Tänk också på att de billigare tillskotten kan innehålla en alltför hög fett- eller sockerhalt. Det medför att du inte går ned i vikt lika lätt som du hade gjort om du valt till exempel isolat.

Kika på innehållsdeklarationen

Vid köp av kosttillskottet protein är det alltid viktigt att läsa på innehållsförteckningen. Den ger en tydligare bild av hur mycket fett och socker som finns samt hur hög proteinhalten är. Det du vill åt är normalt en så hög proteinhalt som möjligt och så få andra ämnen som möjligt.

TIPS! Välj aldrig ett pulver som har lägre proteinhalt än 80 gram/100 gram. Då kan du lika gärna återgå till att enbart få i dig protein via kosten.

Vad vill du får ut av ditt kosttillskott?

En annan aspekt, och förmodligen den viktigaste, är vad just du vill få ut av ditt pulvertillskott. Är det en snabb återhämtning? En ökad muskelmassa på kort tid? Viktnedgång? De olika varianterna ger olika möjligheter. Exempelvis så är kasein ett bättre pulver om du vill ha optimal återhämtning snarare än mer muskelmassa snabbt. Är du istället ute efter extrem snabb upptagningsförmåga som förser muskelcellerna med proteinet direkt, ska du välja isolat eller hydrolyserat.

Animaliskt eller vegetabiliskt

En stor fråga som många ställer sig är vegetabiliskt protein och animaliskt protein ger samma effekt. Vissa har varit mer skeptiska till veganska eller vegetariska alternativ, men faktum är att till exempel ärtprotein visar sig ge samma effekt som vassle. Sojaprotein har visat sig ge en otroligt snabb upptagningsförmåga. Du behöver alltså inte stirra dig blind på de två olika grenarna av proteinkälla. Istället är ett tips att själv prova dig fram och se vad som gör gott för dig, både i det yttre med tanke på viktnedgång eller muskelmassa, och med tanke på hur din mage och tarm reagerar.


Redaktionen
Gymutrustning.se
redaktionen@handlasmart.se
Innehåll i denna artikel