Utvalda tränigsprodukter hos rätt butiker
I lager med snabba leveranser

Träningsboll


Det finns så många övningar du kan göra med en träningsboll, oavsett ålder och erfarenhet. Dessa övar upp din stabilitet i bål och rygg och tränar även balansen. Vi har utnämnt flera yogabollar i ett bäst i test.

Bäst i test
Abilica
FitnessBall 65 cm
Bra för stabilitet, ryggträning och kan användas som stol
Bästa klassiska
Casall
Gymboll
Träningsboll för att träna bålstabilitet
Bästa slitstarka
Reebok Delta
Gymball, Gymboll
Pilatesboll med förstärkt bottenbeläggning
Bästa stora
Iron Gym
Exercise Ball
Uppblåsbar högkvalitativ stor gymboll
Bästa budget
Casall
Gym Ball, Gymboll
Klassisk pilatesboll i tre storlekar
Bäst i test
Bäst i test

Abilica
Abilica FitnessBall 65 cm

Bra för stabilitet, ryggträning och kan användas som stol

Abilica
Abilica FitnessBall 65 cm

Bra för stabilitet, ryggträning och kan användas som stol

Produktegenskaper

  • Flera användningsområden
  • Medföljande träningsprogram på DVD
  • Maxvikt 165 kg

Produktöversikt

Träningsboll från Abilica fitness som är specialiserade på träningsredskap och maskiner. Pilatesbollen finns i tre olika färger, rosa, grön och lila. Förutom att användas till hemmaträning kan du använda den som stol på kontoret. 

Se priser på Abilica FitnessBall 65 cm


Bästa klassiska
Bästa klassiska

Casall
Gymboll

Träningsboll för att träna bålstabilitet

Casall
Gymboll

Träningsboll för att träna bålstabilitet

Produktegenskaper

  • Perfekt för bålstabilitet
  • Ventil och pump med i köpet
  • Maxvikt 250 kg

Produktöversikt

Gymboll från Svenska Casall som har ett brett sortiment av träningsprylar. Pilatesbollen finns i olika färger och med diameter från 60 till 75 cm. Gymbollen fungerar utmärkt för att träna upp bålstabilitet och ryggövningar. Materialet är tillverkat av mjuk PVC-plast.

Se priser på Gymboll


Bästa slitstarka
Bästa slitstarka

Reebok Delta
Reebok Delta Gymball, Gymboll

Pilatesboll med förstärkt bottenbeläggning

Reebok Delta
Reebok Delta Gymball, Gymboll

Pilatesboll med förstärkt bottenbeläggning

Produktegenskaper

  • Anti-burst-teknologi
  • Förstärkt botten
  • Medföljande måttband
  • Maxvikt 110 kg

Produktöversikt

Träningsboll med förstärkt botten från Reebok. Bollen är tillverkad av tåligt polymer-material vilket gör den tål mycket slitage men också håller den på plats på underlaget. 

Se priser på Reebok Delta Gymball, Gymboll


Bästa stora
Bästa stora

Iron Gym
Iron Gym Exercise Ball

Uppblåsbar högkvalitativ stor gymboll

Iron Gym
Iron Gym Exercise Ball

Uppblåsbar högkvalitativ stor gymboll

Produktegenskaper

  • Slitstark
  • Inkluderad pump
  • Bra för stabilitetsövningar
  • Extra bred

Produktöversikt

Slitstark gymboll från Iron gym som fungerar utmärkt för bålstabilitet och stretching. Denna boll passar för de mellan 185-200 cm. Träningsbollen är 75 cm i diameter och passar för både nybörjaren och elitidrottaren.

Se priser på Iron Gym® Exercise Ball


Bästa budget
Bästa budget

Casall
Casall Gym Ball, Gymboll

Klassisk pilatesboll i tre storlekar

Casall
Casall Gym Ball, Gymboll

Klassisk pilatesboll i tre storlekar

Produktegenskaper

  • Maxvikt 250 kg
  • PVC fri från ftalater
  • Tre olika storlekar

Produktöversikt

Pilatesboll från svenska Casall. Bollen kommer i tre olika storlekar som du väljer utifrån din egen längd. Materialet är tillverkat av PVC fritt från ftalater.

Se priser på Casall Gym Ball, Gymboll



Stärk kroppen när du sitter ner eller för att göra diverse övningar. Istället för att sitta på en hård stol som inte är speciellt ergonomisk. Träningsbollar har olika namn: pilatesboll, yogaboll, gymboll med mera. Men du kan använda den till så mycket, vilket är en stor fördel.

Fördelar med träningsbollar

Det finns oerhört många fördelar med en pilatesboll. Och du kan göra så många olika övningar på den. Den tränar väldigt många olika muskelgrupper och gör dig flexibel. Om du känner dig stel i kroppen eller har ont i ryggen kan en pilatesboll vara lösningen.

Genom att du sitter på en sådan boll under arbetspasset tränar du muskler i både bål och rygg vilket gör dig mer aktiv även under ett stillasittande arbetspass.

Olika storlekar på träningsbollar

Beroende på vilken storlek du väljer kan du använda bollen till olika saker. Det finns olika faktorer som avgör vilken boll du bör välja:

  • Din kroppsvikt
  • Din längd
  • Vilket användningsområde du ska ha bollen till

Om du till exempel ska sitta på bollen under arbetet istället för att använda en stol är det viktigt att du väljer en höjd på bollen så att dina fotsulor är helt i marken. Om du istället ska göra olika yogaövningar kan bollen vara lite mindre men även här är det övningarna och din egen längd och kroppsvikt som spelar in.

Tänk på att titta på bollens diameter när du väljer. Det är den som talar om storleken. Det finns faktiskt en tumregel du kan använda dig av för att hitta rätt boll.

  • Dra bort 100 cm från din egen längd och välj en boll med en diameter som har den diametern på ett ungefär.

Rätt material håller din träningsboll effektiv längre

Välj ett slitstarkt och relativt tjockt material i din träningsboll. Då blir den ett av dina bästa träningsredskap. ABS-plast är riktigt bra och tåligt och om det mot förmodan skulle bli ett litet hål i bollen så kommer luften inte att gå ur med en gång utan långsamt pysa ut. Andra vanliga material är PVC och polyester.

Om du är känslig mot vissa material och ämnen ska du välja material som är fritt från ftalater och tungmetaller.

Vill du göra din boll både snyggare och starkare så kan du köpa ett snyggt överdrag åt den, även med handtag. Då kan du flytta runt den som du vill och den blir även mjukare att sitta på eller göra övningar på.

Egenskaper i en yogaboll

Var noga med att välja en så säker boll som möjligt. Det är till exempel viktigt att den är explosionssäker när du sitter på den eller pumpar upp den. Att den har anti-brist egenskaper och att den känns balanserad i både mjukhet och hårdhet när du använder den är också viktigt, likaså en antiglidfunktion så att du inte rampar av bollen under gympasset.

Är den levererad med en pump?

En pilatesboll måste pumpas upp. Kolla så din boll levereras med en pump, annars måste du köpa en.

TIPS! Pumpa inte upp bollen mer än 80 % första gången. Låt bollen sedan ligga och vila en stund innan du fyller den med resten av luften. Du måste också fylla på luft med tiden allteftersom du använder bollen eller genom att den bara ligger.

Ska man titta på priset?

Till viss del kan du titta på priset på en boll. Välj helst inte den allra billigaste bollen, den har oftast inte den kvalitet du eftersöker, speciellt inte om du ska använda den till många olika saker och kanske använda den ofta. Dock är det faktiskt inte en alltför stor skillnad mellan olika tillverkare eller varumärken.

Bollarna i vårt test är utvalda genom att vi har tittat på andra kunders omdömen, andra tester och olika varumärken. De kan användas till ett flertal olika saker – såsom yogaträning, aktivt sittande på jobbet och annat som har med övning av balans och stabilitet att göra.


Redaktionen
Gymutrustning.se
redaktionen@handlasmart.se
Innehåll i denna artikel